■こんなお悩みありませんか？
- ・怪我を克服し、スポーツ部活動などに復帰したが心配
- ・試合が近いのに肉離れをしてしまった
- ・肉離れをしても試合にでないといけない
- ・肉離れで走れない、とにかく早く治したい
- ・肉離れをして痛みを早く取り除きたい
肉離れでお悩みの方は、みなみ鍼灸整骨院へご相談ください！
■肉離れとは？
筋肉が急に引き伸ばされたり、縮んだりして筋肉の繊維が部分的に断裂することを肉離れといいます。
また、筋肉の繊維が完全に断裂することを筋断裂と言います。
肉離れの症状として、患部の圧痛や運動時痛・動作時痛・内出血などがみられます。
また、筋肉の繊維の断裂の程度によっては、陥凹部を触知できることもあります。負傷した方の中には、「ブチッ」と音を感じる方もいます。
■肉離れの原因とは？
主な原因は、筋肉に急激な負荷がかかる運動中の動作です。
特に、スポーツでの急な方向転換や加速、日常生活で重い物を持ち上げる時などに多く発生しやすいです。
発症しやすい箇所は、太ももやふくらはぎです。
肉離れになると、負傷した筋肉を動かすと強い痛みが出て、運動が困難になります。歩行や負傷した筋肉を伸ばすと激痛が走ります。
■改善するにはどうすればいいの？
炎症を抑え、筋肉の修復を早める為に「アイシング」や「ハイボルト治療」が効果的です。
また、筋肉の緊張を取り除く為に「手技療法」や「鍼灸治療」も効果的です。
肉離れを予防する為に、適切な「ウォーミングアップ」と「ストレッチ」大切です！
